Taekwondo

El Taekwondo es un arte marcial moderno de origen coreano. Desciende de otro arte marcial llamado Taekkyon, que apareció en el año 50 después de Cristo.

Este arte marcial, basado sobre todo en las técnicas de pierna, era practicado por la dinastía Goguryeo, uno de los tres reinos (Goguryeo, Baekje y Silla) que formaban las actuales dos coreas. Ellos mismos lo denominaban como el Kempo coreano y lo definían como un estilo de defensa personal sin armas.

¿Por qué se llama así?

Tae: hace referencia a la utilización de las piernas, tanto pies como rodillas.

Kwon: hace referencia al uso de los brazos, es decir, se utilizaran los puños, las manos, los codos e incluso los hombros.

Do: hace referencia al camino del perfeccionamiento, este fragmento de la palabra representa la parte espiritual del arte.

¿Cómo entrenar Taekwondo?

Hay que señalar que a pesar de que un buen entrenamiento, para que permita poseer un conocimiento completo de cualquier arte marcial, debe incluir tanto técnicas de manos como de pies. En realidad en este caso esto no es así.

El Taekwondo es un arte marcial basado principalmente en el uso de las técnicas de pies y piernas en detrimento de las de puño y mano abierta. Aunque dependiendo del entrenador, del enfoque del entrenamiento (más encaminado a competición o al dominio de la técnica) y del estilo practicado (ITF o WTF), este desequilibrio del que hablamos en un principio, puede variar radicalmente.

Debido al uso mayoritario de las piernas, este arte marcial se convierte en un estilo de lucha que destaca frente a las otras en las distancias largas y lo hace idóneo para su práctica y su aplicación a la defensa personal.


¿Cuáles son las técnicas principales?

Si ya te has decidido a practicar este estilo de lucha, será mejor que te familiarices un poco con sus movimientos y técnicas básicas, ¡Vamos a ello!

Aunque los nombres de las técnicas que vamos a ver a continuación, pueden cambiar debido a su internacionalización e inclusión como deporte olímpico, las dos principales federaciones, prefieren mantener su nombre original en coreano.

-Las Principales Técnicas de Puño (jirugi) y Mano Abierta (son)

Técnicas básicas de puño rectilíneo (baro jirugi y bandae jirugi)Según la trayectoria:Directa o rectilínea (jirugi)
Golpes indirectos (chigui)
Golpes que penetran (tsirugi)
Golpes de mano abierta (son)Según la superficie del puño con la que se golpea. Algunos golpes de puño no comunes son:Reverso del puño (dung chumok)
El puño martillo (me chumok)

Además se toma en cuenta la dirección del golpe (hacia arriba, al medio, puño frontal, puño circular, etc…).

-Las técnicas de mano abierta (son), se diferencian según la orientación de la misma (en un plano horizontal o vertical) y se clasifican:Según la parte de la mano con la que golpeamos:Golpe de mano “sable”
Con el borde cubital (Sonnal)
Golpe con el radio (hueso)
Borde radial (sonnal dong)
Golpe de “boca de tigre” (Agwison), etc.

Finalmente, los golpes que penetran se llaman (tsirugi): golpe de “mano cuchillo” (pyonsonkkeut), o con la punta de los dedos, o el golpe con las puntas de los dedos en forma de tijera (kawisonkkeut), etc.

Existen algunos golpes especiales con el codo (palkup), y golpes con la cabeza (jong), no son directamente de puño, pero los incluimos dentro de este grupo.

-Las Técnicas de Defensa (makki)

Estas técnicas pueden realizarse con la palma de la mano, el exterior o el interior del antebrazo, con la punta de los dedos, con la planta de los pies, los puños, etc.

Se pueden realizar y se realizan a diferentes alturas y por el interior o el exterior del ataque.Las principales son:(Are makki) protección de la zona baja
(Montong bakkat makki) protección del tronco desde el exterior al interior
(yeop bakkat makki) protección del tronco desde el interior al exterior
(Olgul makki) protección de la zona alta

Estos movimientos también son ejecutados de manera diferente, por ejemplo, pueden ser más o menos contundentes o permitir la captura del oponente y la realización de un posterior golpeo, es decir, técnicas de defensa y ataque simultáneo.

Su principal objetivo es la esquiva, aunque también permiten el desplazamiento del oponente y, como último recurso, el bloqueo.

-Las Principales Técnicas de Pierna o Patadas (Chagui)

Las básicas son la patada frontal de percusión (ap chagui), la patada frontal de empuje (miro chagui), patada lateral (yop chagui), patada circular a la cabeza o tronco (dollyo chagui), patada semi-circular al pecho o tronco (bandal chagui), patada en arco hacia el interior (an chagui) o hacia el exterior (bakkat chagui), patada hacia atrás (tuit chagui), patada en arco con giro de 180 grados (furio chagui), patada descendente (chiko chagui),…Según la altura de ejecución y su trayectoria:Con giro y palanca (mondollyo)
En salto (tuio)
Con giro de 180 grados (furio),…
Golpes a corta distancia:Con las rodillas (murup)
Con las tibias (jeong-gangI)

Indumentaria y Equipamiento, ¿Qué debes llevar?

La gran mayoría de las artes marciales han adoptado su uniforme del Judo y del Karate, debido a la gran influencia de sus respectivos maestros fundadores, Jigoro Kano y Gichin Funakoshi.

El uniforme está compuesto por dos partes principales, el Dobok o traje y el cinturón o Ti. El Dobok está formado por la combinación de chaqueta y pantalón, la chaqueta puede ir abierta (ITF e ITTAF) o cerrada (WTF).

Los practicantes de la modalidad WTF, podrán variar su indumentaria en los grados inferiores o GUP de la siguiente forma:Cuello de color negro para todas las graduaciones.
Cuello de color negro para todas las graduaciones, excepto para menores de 15 años, en cuyo caso el cuello sería de color rojo-negro.
Completamente blancos hasta llegar al grado de cinta verde, donde se te coloca el color de tu grado en el cuello o se lleva el cuello de color negro.
Completamente blancos hasta llegar a grado de DAN (o PUM), donde se comienza a utilizar el cuello de color negro o rojo-negro.

Una vez alcanzada la graduación de Dan o Pum, llevarán en su Dobok zonas negras y estarán decorados con bordados y logos incluyendo los caracteres Han o el nombre de su estilo o escuela en el cinturón.

Los alumnos practicantes del Taekwondo más tradicional, llevan un Dobok algo diferente. Si la graduación es inferior al cinturón negro, será totalmente gris, hasta el 3º Dan llevarán el borde del faldón negro y al alcanzar el 4º Dan también llevarán de color negro la parte lateral externa de los brazos y las piernas.

El color gris del Taekwondo tradicional (ITTAF) simboliza el equilibrio entre el blanco y negro, la chaqueta se lleva abierta y porta el logo de la federación en el lado izquierdo y en la espalda, también llevan el logo de la federación coreana en el pantalón.

En cuanto a las protecciones, es obligatorio su uso a nivel competitivo, sin embargo, cuando se entrena en el Dojang o espacio habilitado para la práctica de este arte marcial, lo acostumbrado es no utilizarlas a no ser que el entrenamiento del combate vaya a ser intenso.

Los equipos para la protección en el entrenamiento y practica del taekwondo:Los “foot mitts” para pies, hechos de cuero o material sintético que pueden ser sencillos o dobles
Los escudos o “paos” que también son hechos de cuero o material sintético con agarraderas para sujetarlos a una o dos manos
El saco de golpear
Los guantines para las manos o “hand pads”
Los protectores de antebrazos
Protector inguinal
Protectores de tibias y empeineras
El casco
El chaleco o “peto”, del cual hay dos colores azul o rojo, hecho en cuero o lona, y/o electrónico para registrar los impactos.

El taekwondo se puede practicar descalzo o con calzado especial.


¿Cuáles son los grados o cinturones? Hasta dónde puedes llegar.

Los grados en el taekwondo, al igual que la indumentaria, fueron adaptados del karate y el judo, ambas artes marciales japonesas.

A los diferentes grados, adaptados del karate, se les llama Kup o Gup, en los niveles más básicos, y Dan, en los grados superiores.

Los Kup parten de una numeración inversa del 10º al 1º, este último es el previo a los niveles superiores o Dan.

Los cinturones, adaptados del judo a principios del siglo XX, varían desde el color blanco hasta el negro, con sus diferentes niveles.

Dependiendo de la federación en la que estemos inscritos, tendrá diferencias en la definición, el desarrollo de su graduación y en los colores utilizados para marcar los diferentes niveles alcanzados por los practicantes.Federación Internacional de Taekwondo.

Los grados básicos o Kup, denominados también los cinturones de colores, van desde el blanco hasta el rojo de punta negra. Cada uno de estos niveles, integra un tul o rutina de movimientos. Parten o comienzan desde el décimo porque es el número más bajo compuesto por dos cifras.

Los niveles superiores, se definen por los Dan o cinturones de color negro, cada uno de ellos está compuesto por tres tules hasta el 7º Dan, último grado que se obtiene a través de examen.

El 8º y 9º Dan se conceden de forma honorífica, son evaluados a través de un tribunal especial que valora la trayectoria y la difusión del arte que ha realizado el aspirante.

El 9º, debido a que es un múltiplo de tres, es considerado la máxima graduación porque en la tradición coreana representa los tres niveles de existencia: El hombre, la tierra y el cielo.

Para poder optar a cada uno de los grados superiores, se deberá portar cada uno de ellos al menos el número de años que representa dicha graduación.

El traje de los grados DAN lleva charreteras en sus hombros, estas indican el nivel de instructor conseguido por cada practicante. Estas hombreras son de forma cuadrada y de color amarillo oro las cuales, según el nivel, llevan una determinada cantidad de insignias en forma de cintas de colores, varían de una para los tres grados menores de DAN, a cuatro para el rango de Gran Maestro. Son de cuatro colores: Blanco, negro, rojo y turquesa.Federación mundial de Taekwondo.

El sistema sigue una estructura similar a la utilizada por la ITF. A partir del 5º DAN, la entrega es de forma honorífica. La máxima distinción en este caso es el 10º DAN que se entrega a título póstumo.Sistema Universal.

Constituido por cinturones de siete colores, cada uno posee un nivel intermedio representado por un cinturón en el que la mitad superior es del color del nivel al que se aspira y la inferior al que se pertenece.

Estos colores no fueron elegidos de forma aleatoria, ¿Sabes cuál es el significado de cada cinturón?Blanco: Simboliza la inocencia.
Amarillo: Simboliza la tierra.
Naranja: Simboliza los primeros rayos de sol que ve la planta.
Verde: Simboliza la planta renacida.
Azul: Simboliza al cielo.
Rojo: Simboliza el peligro.
Negro: Simboliza lo opuesto al blanco.

Este sistema fue desarrollado por la Universal Taekwondo DEAMYDC (U.T.D.) unificando los de la ITF y WTF.

Actualmente, el sistema ha sufrido algunas modificaciones, como por ejemplo en España que se ha cambiado el rojo por el marrón.

Competiciones.

Si te gusta el mundo de la competición, debes saber que podrás elegir entre dos modalidades:

La competición técnica (Poomse): Deberás demostrar tu destreza en el desarrollo de las diferentes técnicas que componen este arte a través de la ejecución de las formas o pumses.

Lo harás frente a un jurado y deberás de hacerlo de la forma más correcta, es decir, puntúa la posición, los desplazamientos, la respiración y la realización de los movimientos.

Hay veces que en estas competiciones se incluye la rotura de tablas.

El combate (Kyorugi): En este caso, deberás enfrentarte a otro oponente y vencerle consiguiendo más puntos que él o consiguiendo un KO dejándolo sin conocimiento.

Las reglas del combate varían dependiendo de si siguen las normas dictadas por la ITF o por WTF, las diferencias radican en las áreas, superficies de contacto y golpeo, el grado de contacto y el sistema de puntuación.